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总之减脂，在动作过程中，注意始终维持核心收紧、骨盆后倾，下巴内收、目视前方。接着富有控制、幅度到位地上推下放臀部；并在顶峰稍作停留，强调臀肌受力感。随着训练不断推进，在保障技术发挥准确的前提下，循序渐进地加大负重强度，以给予臀肌足够强烈的刺激，促进其茁壮增长。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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